あれがいいよ、これがお勧め！という記事を書いてきましたが、ここで少し
私の体重遍歴をお話ししたいと思います。
現在の体重は４８キロ～４９キロのあたりをウロウロしている感じです。
活動量が多い時は４７キロ後半になる時もあります。
体脂肪率は体重計表記の為あくまで参考値なのですが、
１８％～２１％あたりで変動しています。
体重は１０年近くほぼこの数値を維持しています。
ターニングポイント１：仕事のストレスから人生最高値を更新
入社２年目の冬、仕事のストレスから暴飲暴食を繰り返していました。
- ミスド２個食べた後、夜ご飯を食べる
- ランチパック(ピーナッツ)を１個食べてから、夜ご飯を食べる
- 家に帰る前にハンバーガー食べたのに、家に帰って普通にご飯を食べる
今考えると非常に恐ろしいのですが、満腹中枢がおかしくなっていたのでしょうね。
食べ過ぎだという自覚がまったくありませんでした。
ストレスの発散方法が分かっていなかったのでしょうね。毎日会社を辞めたいと
思うばかりでかと言ってどうしたいのかもわからず、誰かにうまく相談も出来ず
食べることに癒しを求めていました。
当時付き合っていた彼(今の旦那さんですが)にも相談していたはずなのですが、
自分の身に起こっていることって最終的に自分で解決するしかないんですよね。
当時の写真を見ると顔がパンパンです (笑)
それまで私はどんなに食べても55キロ越えたことがなかったのですが、
ある日体重に乗って驚愕しました。
ご、５８キロになってる？！
あれだけ暴飲暴食したんだから
当たり前でしょ！
（心の中のささやく声・・・）
でもここまでの文章を読んでこう思った方もいると思います。
え？でもたった３キロだよね？？
そうなんです。たった３キロなのですが、今まで超えたことがなかった限界点を
越えた時、これを元に戻すのがどれほど大変なことか、その時の私はまだ
わかっていませんでした…。
ターニングポイント２：転職でダイエットに集中できる環境に
ストレスが重ねっていたところに関連会社への出向を言い渡された私は
退職しようと決意。早々に転職活動を始めました。
新卒で入った会社ですし、尊敬する先輩もいて人には恵まれている環境でしたが
毎日9時近くまでの残業がデフォルトだったため、人生経験の浅い私は
このままじゃ結婚できないかもな
結婚しても生活が成り立たないな
と思い環境を変えることにしました。
転職先は「古き良き大企業のグループ会社」。職種は事務職です。
今では考えらえませんが、若い人から恒例の人までのんびり働ける
雰囲気で皆良い人でした。今も在籍中です。
この環境が私のダイエット生活を大きく支えてくれました。
前の会社ではランチタイムには近くのレストランや定食屋さんに
入って食べたいだけ食べていました。
でも、今の会社はお弁当持参の人が多く、自然と私もお弁当を
持っていくか、何か買って社内で食べるようになりました。
ただ、食べていた内容が極端（あまりにも少ない）でした。
- 母お手製のサンドイッチ二切れ
- ベーグル一個
- ヨーグルトだけ
以前の記事でも書いた「食べないダイエット」です。
「食べなければ減る」まず最初にに思いつく方法ですよね。
これに加えて「夜は食べない」ことも実践していました。
これにより体重は５５キロほどまで落ちましたが、
頭が回らず思考停止になることもよくありました。
転職したばかりなのに、上司からすると
仕事する気あるのか！！
と思われていたかもしれません。
ですが、この５５キロの壁を突破するのに数か月を要しました・・・。
ターニングポイント３：結婚を機に食べないダイエットから筋トレ一筋に
転職から約１年後、私は実家を離れ彼と同棲を始めました。
ここで筋トレに目覚めます。
これまで旦那さんが毎朝筋トレをしていたのも知っていたし、
結婚した当初は旦那さん一人でやっていました。
そんなある日、旦那さんに言われました。
食べないダイエットなんて体に悪い！
筋肉をつければ脂肪は燃える！
食べたら動けばいいんだよ。
俺と一緒に筋トレをやったらいい！！
かと言ってどうやって体を動かしたらいいかわからなかった私は
「ビリーズブートキャンプ」のDVDを購入。これがハマりました。
ビリーと同じように動けばいいから頭を使わなくていいし、
終わった後の達成感がいいんですよね。
５２キロまで減らすことができました。
私はこの後ディスクが駄目になるまで見倒しました(笑)
十分元は取れたと思います。
旦那さんとビリー様のおかげで「食べたら太るかも」という思考から
「食べたら動けばいいんだ」という思考に少しずつ変わることができました。
結婚に向けて準備を始めていたという精神状態もあったのか、このあと
５０キロまで減量に成功。
結婚式の時には「痩せたね」と言ってもらうことができました。
結婚後も筋トレを毎日続けた結果、４７キロ台まで落とすことができました。
毎日コツコツ続けることで体は確実に変化するのだと実感しました。
まとめ：私のダイエット遍歴 ３つのターニングポイント
- 仕事のストレスから人生最高値を更新 → ５８キロという見たことのない数字を目にする
- 転職でダイエットに集中できる環境に → 試行錯誤しながらようやく５５キロまで戻す
- 結婚を機に食べないダイエットから筋トレ一筋に → ５５キロから５２キロへ 筋トレ継続で４７キロまで減量
こうして振り返ってみると、「環境、行動の変化」というのはダイエットに
及ぼす影響は大きいのかもしれません。
もしダイエットに行き詰ってる方は、日常の中に少しだけ「変化」を
加えてみてくださいね。
それではまた！
