ダイエット体験記

突然ですが、ダイエット最大の敵をご存じですか？ 暴飲暴食？ 違います！ 運動不足？ それも違います！ 答えは「ストレス」です！ 私も「ストレス」が原因で太ってしまい、ダイエッ...

今は色んな考え方、生き方が広まり、「痩せていることが良い」 という雰囲気も変わってきました。 ただ、個人的には瘦せて良いことしかなかったので、今回は どんなことが良かったのかお話したいと思います。 良いこと...

皆さん、毎日体重計に乗っていますか？ 毎日乗っていると体重の増減の傾向、食べた量、内容との関連性を知るのに 大きな役目を果たしてくれます。 あれ？今日はそんなに食べてないのに増えてる！ 食べ過ぎたけどこれぐら...

あれがいいよ、これがお勧め！という記事を書いてきましたが、ここで少し 私の体重遍歴をお話ししたいと思います。 現在の体重は４８キロ～４９キロのあたりをウロウロしている感じです。 活動量が多い時は４７キロ後半に...

今日はダイエット中に誰もが陥る「停滞期」についてお話したいと思います。 はぁ・・・今日もこんなに頑張ったのに体重が減ってない こんな時ありますよね。 皆さんはどうやって乗り切ってますか？今日は私が実際にやって...

体重を早く減らすには「食べない」ことが最短の方法だと思っている方も 多くいると思います。ただ、長期的に減量後の体重を維持したい場合は お勧めしません。自分の体験を踏まえてその理由を３つお伝えします。 理由①脂肪燃焼に必要なエネルギーが...