玉ねぎ食べて調子を上げよう！　３つの効果

体重を減らしたい、でも何を食べたらいいのかわからない・・・
永遠のテーマですよね。
私にとって「玉ねぎ」は効果的でした！
玉ねぎを食べて体に起きた変化をお伝えしたいと思います。

効果①　お通じがよくなった！

私はよく野菜炒めに玉ねぎを入れて食べていました。
（当時夜ご飯は食べず、朝ごはんに野菜炒めを食べていました）

玉ねぎは火を通さない方がより栄養を摂取できるようなのですが、

私は胃腸が弱いため過熱して食べていました。

それででも食べた直後からお腹がゴロゴロと活発に動き出し、
翌朝はすっきりとトイレタイムを過ごすことができました。
今でも週に２、３回は玉ねぎを摂取するようにしています。

ダイエット中にショックな出来事のひとつとして、食べてないのに体重計に乗った時
体重が少しも減っていない、もしくは逆に増えている！！こんな経験ないでしょうか。
でも、そんな時に玉ねぎは体重変化を促してくれました。
玉ねぎ食べると体がポカポカして

よしよし！脂肪が燃えてる気がする！！

と勝手にテンション上がってました。

食べた後にお風呂に入ると汗もたっぷりと出て、

脂肪よ、さらにどんどん燃えておくれ！

という感じで長風呂も苦にならなかったです。

代謝が上がって汗が出やすくなりお通じもよくなるとダイエットも良い結果が
出やすくなります。当然やる気にもつながりますよね！
私は毎日の数百グラムの増減にも一喜一憂するタイプなので、代謝をサポート
してくれる玉ねぎはなくてはならない存在になりました。

※なぜこのような効果が得られるのか。玉ねぎの成分については、以下記事を参照させていただきました。

ここまで玉ねぎについて私の体験をもとに書かせていただきました。
少しずつですが、自分のダイエットを助けてくれた食べ物を紹介していきます。
必ずしもどの方にも効果が出る、とは申し上げられませんが、少しでも参考になりましたら
幸いです。