はぁ・・・。なんか調子上がらないな・・・。
別に何か特別嫌なことがあった訳じゃない、差し迫った締め切りが
あるわけでもない、なのにどうしてもやる気が出ない・・・気持ちが
上がらない時ってありますよね。
皆さんはそんな時どうしてますか？
買い物にいきますか？友達と食事をしにいきますか？
私はこういう時、何か予定をいれてしまうと疲れてしまうので、
一人で実践できる(むしろ一人の方がいい)方法で乗り切っています。
オススメ その１：家じゅうを掃除しまくる
え？！掃除？やる気が出ないのに？
そう思った方、しんどいのは「掃除に取り掛かるまで」です！
とりあえず気になるところをなんとなーく掃除し始めると
だんだん他のところも気になって、あっという間に一時間
くらい掃除に没頭してしまいます(笑)
掃除をしていると作業自体に集中できて他のことを考えなくなります。
掃除が終わった後は謎の達成感に包まれて、
なんでこんなことで悩んでたんだろ
みたいに思えるから不思議です。
家がキレイになると気持ちが上がります。
何かの本か記事で「部屋の状態はあなたの心の状態を表している」
みたいな言葉を読んだことがあります。
私がこの言葉に出会ったのは少し前ですが、こんな記事を見つけました。
掃除をする＝心の掃除をする、に近いのかもしれません。
オススメ その２：ひたすら野菜を切ってみる
掃除の次は料理かい！なのですが、
「ひたすら集中するシリーズ 第二弾！！」という感じです。
私は作り置きのお惣菜を３品ほど作ると気持ちが落ち着きます。
- 作り置きがあれば少しの間料理のことを考えなくていい
- 疲れて帰ってきてもすぐに食べられるものがある
作業している間も悩みを忘れるのですが、作り終えた後は
心のゆとりとなる「おかず」が出来上がっているのです。
素晴らしいです！！
自分の性格が災いしているのですが、
こと家事に関しては誰に言われたわけでは
ないのに自分を追い詰めちゃうんですよね。
寝る前までにこれをやっておくと楽かも！
絶対に今日これを買っておかないと！
不毛だと分かっていながら、なかなかこの考え方から
脱却できずにいます。
自分のことなのだから、自分で決めていいはずなのに、
心のどこかで止めたいと思っている…。
と、ここで面白い記事を見つけました！
瞑想効果があるとは驚きです！でも実際私も野菜を切ることで気持ちが
落ち着いているのだから、これはまさに目を開けながらの「瞑想」なのでしょうね。
オススメ その３：自分の幸せについて考えてみる
体を動かすのがしんどいほど疲れ果てている時は、
大の字になって自分がどれだけ恵まれているか、
幸せについて考えてみます。
大切な人がいる幸せ、帰る場所がある幸せ、ご飯を食べられる幸せ、
仕事・家事をしている幸せ、何事もなく一日を過ごせた幸せ・・・
こうして書いてみるとすぐそばに「幸せ」、いっぱいありますね。
つい毎日の忙しさにかまけて忘れてしまいがちですが、
その幸せは「誰か」が作ってくれているから、
「誰か」が提供してくれているから、「誰か」がそばにいてくれるから
「ひとり」では成立しないものばかりです。
- オススメ その１：家じゅうを掃除しまくる
- オススメ その２：ひたすら野菜を切ってみる
- オススメ その３：自分の幸せについて考えてみる
調子が上がらない時ってつい気持ちが内側に向いてしまい、
孤独になりがちですよね。私は特にそういうタイプです。
人に話せればよいのですが、つい「こんなこと話してもなぁ・・・」とか
「心配かけちゃうだけかなぁ・・・」とくよくよしてしまいます。
そんな時、まず自分で解決してみるのにお勧めな３つのことを紹介しました。
毎日悩みは尽きないですが、同じようなことで悩んでいる人間がいることを
お伝えできたら嬉しいです。
それではまた！
